RUNNING Y LOS BENEFICIOS PARA TU SALUD

 El running es uno de los ejercicios más sencillos y completos que existen y nos brinda muchos beneficios para la salud física, mejora del sistema cardiovascular, la pérdida de peso, fortalecimiento de los huesos, la mejora de la memoria, entre otras. Esta disciplina, la puede practicar cualquier persona y generalmente se suele desarrollar al aire libre. En los últimos años hay un incremento considerable del número de personas que se han sumado al running ya que brinda muchos beneficios físicos y mentales. 

En New Athletic Chiclayo te vamos a contar algunos de los muchos beneficios para tu salud que te puede brindar el practicar running.

• Disminuye la posibilidad de contraer enfermedades: Si corres de forma regular, reduces considerablemente desarrollar obesidad, diabetes, hipertensión. También ayuda a disminuir el riesgo de padecer cáncer de mama, osteoporosis, embolias, entre otras.

• Mejora tu estado de ánimo: Cuando corres de manera regular aumentas la confianza en ti mismo, mejora tu estado de ánimo, nos ayuda a relajarnos, disminuye los síntomas de depresión leve y ansiedad. Cuando practicas runner también puedes mejorar el sueño.

• Fortalece los huesos: El running es un ejercicio de impacto y ayuda a que nuestros huesos se fortalezcan y aumenten su densidad lo que ayuda a prevenir la osteoporosis.

• Ayuda a controlar el peso: Practicar Running te ayuda a que el gasto calórico del día aumente y motive la perdida de peso o mantenerlo. Si el objetivo del deportista es adelgazar, se recomienda combinar el ejercicio con una buena alimentación.

• Es accesible: El running al parecer es una de las opciones deportivas más accesibles y fácil de practicar, apenas se necesita equipamiento y no lleva mucho tiempo prepararse para salir a correr, esto es sumamente practico. El running nos aporta muchos beneficios, nos seria imposible mencionarlos todos. Los estudios resaltan que correr esta asociado a la mejora de la calidad de vida, así que todo es cuestión de que cada persona encuentre sus propios motivos para salir a correr, basados en su personalidad y los objetivos que te propongas.

New Athletic Chiclayo busca concientizar sobre la importancia de realizar actividad física, que es la clave para poder liberarnos del estrés y poder alcanzar un equilibrio físico y mental en nuestra vida diaria.